산후우울증에 대해서 알아보도록 하겠습니다

산후우울증이란?

산후 우울증은 출산을 한뒤에 4~6주사이(산욕기) 동안 우울한 기분과 심한 불안감과 과도한 체중변화, 불면, 의욕저하, 체중변화, 집중력이 떨어지고, 자존감이 내려가거나 죄책감을 느끼며, 심각할경우 자살이나 죽음에 대한 생각으로 인해 일상생활이 불행해지는 질환을 말하게 됩니다.

주로 느끼는 증상은 우울과 불안을 느끼는 것이고 대개 출산을 한뒤에 10이후에 나타나서 길게는 1년까지 지속될 수 있어요. 발생률은 전체 산모의 10~15퍼센트 정도로 초기부터 서서히 증상이 나타나고 시간이 지나면서 악화되게 됩니다. 치료를 받지 않을 경우에 몇달~ 몇년동안 산후 우울증을 겪을수도 있다고합니다. 또한 과거에 우울증 같은 기분 관련 장애를 겪었던 사람이라면 산후 우울증에 걸릴 가능성이 높아지게 됩니다.

산후 우울증은 출산후에 급격한 호르몬의 변화와 출산에 관련해서 스트레스를 받고 양육에 대한 부담감에 생기는 경우도 많습니다. 우울감이 발생하는 빈도는 30~75퍼센트로 산후 우울증보다는 높게 나타나고 출산후 3~5일 사이에 시작될 수 있습니다. 우울하고 불안정한 기분이나 울고싶다는 마음, 의존감이 늘어나고 쉽게 눈물이 나는 것을 흔히 경험합니다. 이는 며칠에서 몇주까지 지속될 수 있습니다. 이 산후 우울감은 증상이 산후 우울증에 비해 덜하고 수일 내에 전문가의 치료없이 호전이 될수 있습니다.

산후우울증 왜 걸리는걸까?

원인은 밝혀지지 않았습니다. 사람 기분이라는게 약물로 컨트롤이 안되는 거기도 하니깐요. 알려진 바로는 산후 우울증을 겪은적이 있는 사람들이 또 다시 출산을 하게 될 경우에 우울증에 걸릴 위험률이 50~80프로로 높아진다고 합니다. 또한 임신 기간 중에 불안이나 우울을 경험했거나 갑자기 모유수유를 중단할 경우에 주변사람이나 사회로부터 격리되어 있거나 정서적 육체적으로 지지해 줄 수 있는 사람들이 없는 경우나 평상시 월경 전 증후군을 앓았던가 과거의 우울증 병력 또는 피임약 복용시 기분변화를 만끽했던 사람들이 산후 우울증의 위험 대상이 될 수 있습니다.

내가 산후우울증일까?

우울증에서 나타나는 증상과 비슷하지만 발병 시기가 출산과 매우 관련이 많습니다. 우울한 기분과 슬픔, 불쾌한 감정의 변화, 갑자기 눈물이 나온다던지 불안하고 에민한 모습 또는 초조하고 집중력이 떨어지는 증상이 나타납니다 또한 아기에 대해 죄책감을 느끼거나 양육에 대해 심리적 부담감을 심하게 느끼면 산후우울증을 의심해볼 필요가 있습니다. 

치료는 어떻게 할까?

출산 후에 우울을 느끼는 시기는 보통 수유기간과 겹칩니다 그러므로 항우울제를 사용하면 아기에게 약성분이 전달될 수 있기 때문에 약물치료는 권장되지 않습니다. 하지만 우울 증상이나 불안 증상으로 양육과 일상생활이 지장이 생기거나 자살을 생각할 정도로 심한 경우에는 전문가와 상담해서 약물치료나 심리상담을 받아야 합니다. 또한 가족들의 도움이 중요하므로 가족들에 대한 교육이 중요합니다. 

출산전인 당신에게

몸과 마음을 건강히 할필요가 있습니다. 출산에 대해서 미리 준비해서 걱정을 덜고 출산에 대한 즐거운 마음을 가져야될 필요가 있습니다. 또한 산후 심리적 적응이에 대한 교육을 받거나 경험담이나 책을 읽고 출산 후 주변 가족들과 관계 및 역할 변화에 대하여 미리 대화를 나누며 부푼 기대를 안갖는것이 좋습니다. 출산과 양육은 여성 혼자의 몫이 아닙니다. 배우자의 도움과 정서적인 안정이 필요한 것입니다.